当前位置:首页?>?成功yabo亚博体育vip > 文章内容页

怎么样提高我们的学习能力?

来源:人生格言大全 日期:2018-11-02 15:06:18 分类:成功yabo亚博体育vip 阅读: 次

学习能力是一件很重要事情,那么我们有什么办法能够让我们的学习能力变得更好呢,我们应该怎么样去提升自己的学习能力呢,接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。

怎么样<a href=/tag/tigao/ target=_blank class=infotextkey>提高</a>我们的学习能力?

凯里的《如何学习》讲了一套颠覆传统的高效学习法,亲测有效,分享给大家。

01 遗忘是记忆的好帮手

一定有人和我一样,拥有秒记和秒忘的技能

一直以来认为学习除了勤奋以外,和记忆力有很大的关系

认为遗忘是学习最大的敌人认识了记忆遗忘曲线后更是焦虑,因而非常羡慕过目不忘的人了。

而凯里认为,遗忘是记忆的帮手,这个观点简直颠覆了我们对遗忘的认知。

他说记忆存在两个能力:储存能力和提取能力。

储存的空间很大,大到可以记录从出生走向坟墓,每一秒的所见所闻。

而提取的空间却很小,自己能记住的也就是能提取出来的东西。

提取次数越多,记忆越深刻,用不到的很少提取,也就是所谓的被遗忘了。

也就是说,人的记忆容量再大,如果提取能力弱,就会是认为记忆不够好。

这就很像电脑硬盘和内存条的关系,电脑的硬盘再大,如果内存容量小就比较容易卡。

那遗忘到底有什么好处呢?

1)过滤作用

被我们遗忘的东西,因为很少被提取,刚好过滤掉不重要的信息,让大脑清除缓存。

2)锻炼作用

有时候会发现,有印象的事情想不起来,如果再去记忆,印象会更深刻一些。

这就属于凯里所说的,记忆先损耗、后增长的积极作用。

那么我们就清楚了,想要好记忆,就要增强记忆提取能力,有什么好方法可以增强呢?

02 先考试再学习,事半功倍

方法就是:先考试,再学习。

在我们传统的认知里,考试的主要目的是为了检查学习情况,查漏补缺。

而考试的本质,是可以迫使我们在记忆中提取知识,在调用知识的过程中,让记忆更牢靠。

这就应验了老师常说的那一句话:这题考这么多次,怎么还错?

所以我们可以运用这个方法在工作学习中,来增强记忆提取能力。

比如在学习新知识前,先做几个自测题;在工作开会前,先列一份工作会议要解决的清单。

这样会感受到知识是自动进入脑子的,而不是被迫去认识它。

03 被打断,反而能更高效

保持工作和学习状态的时候,不会有人喜欢被打断。

但东野圭吾在创作时会有自主打断的习惯,而且是在灵感涌现的时候。

这事就很让人费解啊,为什么呢?

他的目的是为了,留灵感线头,以便下次抓住线头,快速进入写作状态。

这点我也深有体会,刻意打断后的灵感很难忘记,什么时候开始都能立刻进入状态。

那么在没有状态、学习遇到困惑、工作遇到瓶颈时该怎么办?

采取的方式还是:打断它。

理学家蔡加尼克在实验中发现,被打断而没能完成任务,比顺利完成的任务被记住的概率高出一倍。

这就是为什么我会记忆深刻,原来是被打断后,内心会有强烈渴望就去完成它。

一定程度上反而会提升创造力,更高效的去完成。

上期的《具身认知》也讲过,身体和心智之间有着密切的关系。

切换工作状态,活动下身体、换脑子做其他的事情。

可以会调动感知力,捕捉环境当中的相关信息,形成更好的思路。

这也是为什么我们会在语文考试开始之前,先看看作文题目。

虽然不会立即灵光闪现去创作,也不会在做其他题目的时候想起它。

但是它会在我们的心里生根发芽,等创作的时自然破土而出。

04 交替练习,提高应变能力

安德斯·艾利克森提出的“刻意练习”,已经被大家广泛接受

而凯里认为这个方法还不够好,更好的方法是结合现实问题,采用交替练习来培养人的应变能力。

“刻意练习”的核心就是对重复练习的强调。

结合到学生时期一个很常见的实际场景就是,一言不合的老师就让我们抄。

记不住的生词短语,背不过的诗句短文,总出错的考点重点...三遍五遍十遍...练出了手握一排笔的超技能手法。

看似枯燥无聊的抄,只要稍加用心,在一定程度上确实有效的。

凯里所提出的“交替练习”,是可以与“刻意练习”的相互结合的,两者互不矛盾。

比如一名优秀的篮球运动员,想要打好篮球需要强壮体魄、持久耐力、平衡协调,也需要掌握各种投篮技巧团队配合等。

如果在薄弱的地方刻意练习,再采取动作间的交替练习,相互配合达到流畅精准的投篮动作,一定比单方面练习更高效。

X

打赏支付方式: