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我们应该怎么样去控制焦虑

来源:人生格言大全 日期:2018-11-02 15:05:04 分类:成功yabo亚博体育vip 阅读: 次

很多时候的我们对于情绪方面不是很好的能够去把控,很多人都会出现焦虑的情况,那么有什么办法才能是我们去控制自己的焦虑呢,接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。

我们应该怎么样去控制焦虑

本该是敢闯敢拼的年纪,我们却买起了防脱发产品,争先当起了“佛系青年”;

本该是朝夕奋战的时候,我们却泡起枸杞,纷纷加入了“养生大军”。

因为焦虑,我们里堆积越来越多无能为力,

只想放下所有负担标签,无欲无求,随心而过。

焦虑是一种社会病吗?

据豆瓣调查,96%的人都有焦虑的事情,其中54%的人每天都在焦虑中。而年轻一代更是焦虑的主力军。

那么,我们到底在焦虑些什么?

何处才是安心之所?

我们当初因为形形色色的理由选择远离家乡,独自闯荡工作慢慢有了起色,生活上也能把自己照顾得很好,甚至还认识了许多有趣的人,一切好像如当初期望的那样。

但不知道你们有没有一样的经历,有时不经意路过一栋老旧居民楼,闻到家常饭菜的香味,看到窗帘里透出的暖光,听到电视机新闻联播的片头曲,混杂着厨房菜入油锅的滋滋声……那份身在异乡的孤独感突然就涌上了心头。而拿起电话,打给家乡的父母和好友,却又发现彼此的共同话题却越来越少,对话好似永远不在一个频道。

记得看《读书人》第二期的时候,有段话特别感同身受:

“以前总想从家里跑出来,觉得家乡太小,容不下我的理想。可闯荡几年,磕磕绊绊,却发现对于理想之地,我其实是可有可无的。而这个时候如果回家,家乡的城市也已没有了我的位置。就好像丢了一样东西,再也寻不回来了。”

回不去的故乡,到不了的远方。何处才是安心之所?这份在哪都像是客的疏离感,不知不觉给我们增添了一份焦虑。

是迎合主流,还是坚持自我

什么是成功?纵观近些年媒体的报道与对身边人的观察,大家看待成功似乎愈来愈功利,甚至是庸俗了。好像所有的目标都可以用金、豪宅、知名度、媒体的曝光率来衡量,如果我们不幸没有这些炫目的饰物来装点我们的人生,那我们仅仅是活着,但并不“存在”。

在这个对成功定义日趋狭窄的时代,你对成功是否还有自己的标准梦想现实真的是天然冲突的吗?该不该为了避免被社会边缘化而迎合主流,放弃自我?对于这些问题,史航老师在《读书人》里的回答给了我很大的启发

但我们大部分人很难做到如此清醒,不是吗?

不敢停歇,不努力就会被超越

我们要求自己保持灵魂追赶肉体的状态,不断提升担心如果自己不努力,就会被别人超越。事事都想苛求完美,也越来越害怕自己会犯错

有时候想停下脚步,适当休息,但对落后于人的恐惧,却又说服自己赶紧上路。

可笑的是,有时候我们甚至还没有弄清楚哪一条才是自己应该前进方向,就开始加速奔跑,在错误的方向上越走越远。

我们在日程本上给自己写上了太多待办事项,我们把自己的闲暇时间安排得满满当当,工作、学习、考证、健身、读书,别人能做的我们也要做到。在成长路上我们匆匆忙忙,你追我赶,却忘记了有时候我们需要慢一点,甚至后退一步,去看看自己的生活,问问自己:我们的人生是为了超越别人,还是按自己喜欢的方式过一生?

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归属感的缺乏、对成功的渴望迷茫、来自同龄人的压力等等,这些都是我们成长路上可能会面临的焦虑,我们逃不了,我们无处逃。

但就像生老病死一样,焦虑是一件每个人都会遇到的,再平常不过的事情。

那么面对焦虑,我们该怎么办呢?

1. 做能让自己开心的事情

当你特别焦虑,感觉无法专心任何事的时候,不要硬撑,不妨放下手中的事情,清空大脑,去做一些你喜欢的事情。比如晒晒太阳,跑跑步,化个美美的妆、与朋友聊天

2. 关注自己,关注当下

目光从别人身上收回,不要做无意义比较,按照自己的节奏前行相信你终会到达你要去的地方。停止对昨天的悔恨,停止对未来担忧与惶恐,当下才是最有力量的时刻!

3. 接受焦虑,知道它是不可避免的

凡是有所求,必然有与焦虑,这是欲望带来的本能反应,是不可避免的。尽管我们自嘲是“佛系青年”,但是我们也清楚地明白做到无欲无求是不可能的。你越躲,它越会来招惹你,所以为何不坦然接受呢?

最后,当你心浮气躁、思绪万千的时候,不妨停下手中的事情,翻开一本你最的书,用指尖感受纸张的温度,用阅读沉静浮躁内心,做个读书人,与书为伴,在书中找回那份久违的平静与坦然。

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